Jednoduchý hokejový driblink. Zaměř se na přesnost a preciznost, poté můžeš přidat na rychlosti a následně i nekontrolovat míček pohledem.
Pokud jsi brankář, můžeš se místo dovedností s florbalkou věnovat známým cvičením z tréninků např. žonglování, přesuny, postřehová cvičení hody míčky o zem či stěnu. Inspirací ti mohou být i lehko dostupná videa na internetu.

Přeskoky přes čáru (švihadlo). Doporučujeme dobu provádění max. 30 s při 4 seriích. Je ale pouze na tobě, na kolik se cítíš.

Jednoduché agility mezi překážkami (můžeš použít třeba ruličky toaletního papíru 🙂 ). Zaměř se na preciznost provedení, poté můžeš přidat na rychlosti. Důležitá je kontrola míčku.

Cvik známý také pod pojmem „kolo“. Lehneme si na záda, ruce za hlavu a střídavě se dotýkáme levým loktem pravého kolena a obráceně. Hlídej si nohy, které by se neměly dotýkat země. Doporučujeme mezi 10-15 opakováními při 4 seriích. Je ale pouze na tobě, na kolik se cítíš.

Známá „osmička“. Zaměř se na přesnost a preciznost, poté můžeš přidat na rychlosti. Důležitá je kontrola míčku.

Dynamické prkno. Poloha na opřených rukách, mírně rozkročené nohy, rovná záda a střídáme polohu na opřených dlaních a předloktí. Doporučujeme mezi 10-15 opakováními při 4 seriích. Je ale pouze na tobě, na kolik se cítíš.

Zde je úvodní sada cviků. Zvládneš to stejně a nebo lépe než kluci ve videích? Najdi si tedy tréninkový plácek a pusť se do toho!

První úkol je klasický florbalový driblink. Zaměř se na přesnost a preciznost, poté můžeš přidat na rychlosti.

Jedná se o klasické polodřepy. Hlídej si rozkrok na šíři ramen, rovná záda a pravý úhel v koleni. Doporučujeme mezi 10-15 opakováními při 4 seriích. Je ale pouze na tobě, na kolik se cítíš.